Чем опасен храп, и как от него избавиться

80% храпящих людей – мужчины. Более половины из них относятся к категории больных имеющих диагноз апноэ, которое представляет собой очень серьезный риск для здоровья. К сожалению, этот недуг обычно недооценивают и рассматривают как проблему окружающей среды, а не храпящего человека. Беруши помогут уснуть измученным женам, но не защитят «храпящего» от неприятных последствий апноэ.

Почему мы храпим?

Храп — это неприятный звук, от которого вибрируют вялые части горла. Во время сна происходит расслабление мускулатуры горла и сужение просвета носоглотки. Воздух прогоняется через узкое пространство, заставляя ткани интенсивно вибрировать, а семья храпящего – в состоянии сильнейшего раздражения.

Храпу способствуют:

— дефект дыхательных путей (например, гипертрофия миндалин, деформированная перегородка носа)
— избыточный вес и ожирение
— курение
— употребление алкоголя.

Чаще всего храп поражает мужчин всех возрастов, а также женщин (обычно после менопаузы и избыточного веса). К сожалению, несмотря на то, что храп распространен, лишь немногие люди предпринимают какие-либо шаги, чтобы помочь себе и освободить своих близких от мучений.

Надоедливые акустические эффекты или что-то еще?

Долгое время единственными симптомами затруднённого дыхания в ночное время были головные боли при пробуждении, утренняя усталость и раздражительность. Это потому, что человек не помнит серию пробуждений, которые мешают сну обеспечить полноценный отдых. Но это еще не все.

Перерывы в дыхании могут длиться даже десятки секунд и происходить много раз в течение часа, и этого достаточно, чтобы привести к гипоксии тканей, в том числе мозга. Также загустевает кровь, что приводит к риску тромбоза, эмболии или инсульта. Повышается кровяное давление, что приводит к сердечным заболеваниям.

Храпящий причиняет вред себе и другим

Не стоит игнорировать и звуковые эффекты неприятные для окружающей среды. Храп – это шум примерно 90 децибел, что больше, чем при включенном пылесосе (60 децибел). Плохое качество сна отрицательно сказывается на нашем функционировании.

Одной бессонной ночи достаточно, чтобы думать и вести себя так, как если бы в нашей крови был один промилле алкоголя, поэтому даже водить машину в таком состоянии очень опасно. Постоянные проблемы со сном по ночам нарушают работу эндокринной системы и снижают иммунитет.

Будильник теряет смысл, так как супруга храпящего не услышит будильника или плач ребенка. Вы должны сообщить своим близким, что проблема не исчезнет сама по себе, и теперь существуют очень эффективные способы противодействовать неприятному и нездоровому бульканью во сне.

Новый не инвазивный метод борьбы с храпом

Может показаться, что операция – это самое верное решение, но это не совсем так. К сожалению, во многих случаях операция помогает только год или два, а затем проблема повторяется. Так стоит ли рисковать болью и осложнениями на короткий срок?

Конечно, широко разрекламированные добавки, спреи, капли и пластыри не являются хорошей альтернативой. Но специальные, хорошо продуманные капы — https://dentalsleep.ru  — внутриротовые устройства для лечения храпа и апноэ, действительно могут творить чудеса. Они не только поддерживают челюсть и ткани во время сна (фиксируются на зубы верхней и нижней челюсти), но и тренируют соответствующий мышечный тонус челюсти и гортани, благодаря чему устраняется проблема храпа не только на время, но и на более длительный период.

Используя капы, вы можете:

— полностью устранить храп.
— обеспечить себе и вашим близким непрерывный сон.
— улучшить концентрацию и самочувствие.
— снизить риск поражения сердца.

Капы создавались с учетом максимального комфорта и безопасности спящего человека. Материал очень приятный на ощупь и мягкий (чаще всего силикон), не вызывает аллергии и раздражения. Стоит оценить важность непрерывного сна для отдыха организма и бодрого функционирования человека. Даже небольшой недосып серьезно подрывает иммунную систему, и если это явление хроническое, человек рискует гораздо более серьезными последствиями.

Человек часто не осознаёт, что вообще храпит. Но, если он просыпается вялым, раздражительным, нужно обратиться к врачу. Несмотря на то, что он спал восемь часов, но по утрам болит голова, и помогает несколько чашек крепкого кофе, значит что-то не в порядке. Установив диагноз, врачи разводят руками, предлагая только операцию.

Храп может иметь очень неприятные последствия для здоровья больного, и для близких людей, которые страдают от недосыпания, обрекая себя на ухудшение самочувствия и функционирования в течение дня. Даже если храп не беспокоит напрямую, не стоит делать вид, что проблема банальная или не существует, тем более что есть такой простой способ справиться с этим явлением, как удобная повязка на голову, которую одеваю на ночь.